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減肥能夠吃的主食有哪些?

2024-07-05 03:03:11
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  減肥功夫能吃的主食有,1、玉米。玉米平昔都被譽(yù)為長(zhǎng)命食物,由于其富含卵白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等多種養(yǎng)分元素。2、紫薯/紅薯。紫薯和紅薯伙食纖維足夠,且口感綿軟,體積大,飽腹感強(qiáng)主食。3、山藥/芋頭。山藥和芋頭都是根莖類植物,它們都含有足夠的微量元素和維生素,所含脂肪量相當(dāng)?shù)?,富卵白質(zhì),山藥和芋頭能夠替代個(gè)人主食,能夠減肥。

  減肥功夫能吃的主食有,1、玉米。玉米平昔都被譽(yù)為長(zhǎng)命食物,由于其富含卵白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等多種養(yǎng)分元素。2、紫薯/紅薯。紫薯和紅薯伙食纖維足夠,且口感綿軟,體積大,飽腹感強(qiáng)。3、山藥/芋頭。山藥和芋頭都是根莖類植物,它們都含有足夠的微量元素和維生素,所含脂肪量相當(dāng)?shù)停宦寻踪|(zhì),山藥和芋頭能夠替代個(gè)人主食,能夠減肥。

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